Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Bodyscan im Stehen

 

- Baum

- der friedliche Krieger

- Stuhl

- Schmetterling

- Vorwärtsbeuge im Sitzen

- Katze Kuh

- Sunbird Pose

- Halbe Katze

- Monkey Pose

 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.