Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Reinigender Atem & Affirmation
 

- im Wind wiegende Palme

- Stuhl mit Twist

- Katze/Kuh

- Nadelöhr

- Sunbird Pose

- Puppy Pose

- Halbe Katze
 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.