Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Kerzenlicht-Meditation

 

- Aufwärmen im Sitzen

- Bewegung mit Atem

- Side Stretch im Sitzen

- Twist im Sitzen

- Kopf zu Knie

- Nadelöhr

- Puppy Pose

- Taube

- Halbe Katze

 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.