Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Kerzenlichtmeditation
 

- beautifying Pose

- Gespreizte Vorwärtsbeuge

- Stuhl mit Twist

- Gestreckte Winkelhaltung

- Gestreckte Winkelhaltung mit Twist

- Das halbe Boot

- Schulterbrücke
 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.