Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Atemmeditation & Positive Qualität
 

- Bewegung mit Atem

- Mühle mahlen

- Vorwärtsbeuge im Sitzen

- Twist im Sitzen

- Katze/ Kuh

- Sunbird Pose

- Herabschauender Hund

- Halbe Katze
- Monkey

 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.