Heute üben wir:
Bodyscan
- Bewegung mit dem Atem
- Seitliche Dehnung im Sitzen
- Twist im Sitzen
- Kopf zum Knie Haltung
- Schmetterling
- Katze - Kuh
- Faden durchs Nadelöhr
Endentspannung
Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3
& gehe sanft und liebevoll mit dir um.