Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Kerzenmeditation & Selbstheilung
 

- Sich im Wind wiegende Palme

- Gegrätschte Vorwärtsbeuge

- Dreieck

- Stuhl mit Twist

- Sitzender Spinal Twist

- Katze/ Kuh

- Puppy Pose

 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.