Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Bodyscan
​

- Baum

- Göttinen Pose

- Seitliche Dehnung im Sitzen

- Twist im Sitzen

- Katze - Kuh

- Faden durchs Nadelör

- Halbe Katze

- Happy Baby

 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.