Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Achtsamkeitsmeditation
 

- Bewegung mit Atem

- Flankendehnung

- Mühle mahlen

- Twist im Sitzen

- Kuhgesicht mit Adlerarmen

- Katze/ Kuh

- Faden durchs Nadelöhr
- Puppy Pose
- Schulterbrücke
- Winde ziehen lassen

 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.