Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Kerzenlicht Meditation

 

- Bewegung mit Atem

- Side Stretch im Sitzen

- Vorwärtsbeuge im Sitzen

- Twist im Sitzen

- Katze / Kuh

- Nadelöhr

- Puppy Pose

- Schulterbrücke

 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.