Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Atemmeditation
 

- Bewegung mit Atem

- Drehsitz

- die Mühle mahlen

- das halbe Boot

- Kobra

- Herabschauender Hund

- Vorwärtsbeuge

- Stuhl
 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.