Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Kerzenlicht-Meditation
​

- Sich im Wind wiegende Palme

- Vorwärtsbeuge

- Stuhl

- Göttinen Pose

- Kuhgesicht mit Adlerarmen & Schulterdehnung

- Twist im Sitzen

- Katze - Kuh im Sitzen

- Monkey Pose

 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.