Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

Licht-Meditation zu Vollmond/ Mondfinsternis
​

- Wir üben Chandra-Namaskar den Mondgruß

- sich im Wind wiegende Palme

- Goddess Pose

- Pyramide

- Dreieck

- Tiefer Ausfallschritt (Crescent Moon Pose)

- Yogi Hocke mit ausgestrecktem Bein

- Yogi Hocke

 

Endentspannung

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.