Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

- Bewegung mit dem Atem
- Twist mit dem Atem

- Die Mühle mahlen

- Twist im Sitzen

- Puppy Pose

- Faden durchs Nadelöhr
- Schulterbrücke
- halbe Katze
- Winde ziehen lassen

- Happy Baby Pose


Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3
& gehe sanft und liebevoll mit dir um.


Zur Endentspannung (auf Grund der Nebengeräusche) heute ein
​Bodyscan via YouTube.

Richte dir am Besten das Video gleich jetzt schon ein. ;)