Heute üben wir:
Achtsamkeitsmeditation
- Bewegung mit Atem
- Flankendehnung
- Mühle mahlen
- Twist im Sitzen
- Kuhgesicht mit Adlerarmen
- Katze/ Kuh
- Faden durchs Nadelöhr
- Puppy Pose
- Schulterbrücke
- Winde ziehen lassen
Endentspannung
Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3
& gehe sanft und liebevoll mit dir um.