Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

- Rückenübung mit Atem

- Variation Kindshaltung

- Wine ziehen lassen

- Puppy Pose

- durchs Nadelör

- Halbes Boot

- Schulterbrücke

- Winde ziehen lassen

- Double Leg Lift

- Shavasana

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.