Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

- Bewegung mit dem Atem

- Seitliche Dehnung im Sitzen

- Seitliche Drehung im Sitzen

- Die Mühle mahlen

- Schmetterling

- Katze / Kuh

- Fisch

- Schulterbrücke

- Monkey

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.