Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

- Bewegung mit dem Atem

- Vorwärtsbeuge im Sitzen

- halbes Boot

- Kate / Kuh

- Sunbird Pose

- Plank

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.