Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

- Aufwärmen im Sitzen

- Seitendehnung

- Kopf zu Knie Pose

- Twist im Sitzen

- Schulterbrücke

- Winde ziehen lassen

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.