Namaste!

& herzlich Willkommen zur heutigen Einheit!

 

Heute üben wir:

 

- sanftes ankommen im Sitzen

- Rückenübungen im Atemfluss

- Katze

- Kuh

- Kind Pose

- Faden durchs Nadelör

- Monkey

- Endentspannung

 

 

Achte auf deinen Körper und respektiere deine Grenzen <3

& gehe sanft und liebevoll mit dir um.